L 'omu si sò sempre avvisti chì quelli chì anu da gestite per esse di dilà di più fà. Hè stata chì Alessandru u Magnu hà attribuitu u so successu militari à u so abitudine di "mai messu à pattu". Eppuru, per a maiò parte di noi, chì solu vanu à ottene u nostru travagliu fattu è neci è urganizà a nostra casa , ùn cunquistà l'Asia. A tentazione per caccià e cose è sempre presente. Ma quantu forti chì l'esità di procrastinarse pò esse, ùn hà micca de cuntrole a vostra vita.
U sviluppu di parechji novi abitudini è l'adattate uni pochi chjassi in a perspettiva ponu aiutà aduprà per appena di bonu.
Perchè Ghastude?
Parechje ricunniscianu chì u sensu di teme è timore quandu avemu avutu l'evintà un accordu per u prublemu tantu è u so scopu hè avanti rapidamenti. Ùn hè micca solu chì ùn sò micca disprezzatu, ma chì si sente com'è a vostra prepreparazione hè tutta a to curretta.
A procrastinazione pò avè cunsultate negativu per voi fà cena per noi. Ci hè chì esce cumplicità di e vostre responsabilità finu à l'ultimu momentu pussibuli pò esse distruttivu à i vostri finanzii è a salute mentale. I studii insinuanu chì distruzioni in u situ di travaglià puderà custruisce l'ecunumia una cintina di milioni di dolaru, è i diritti di prussimensiona cum'è a falluta di pudè impone tariffi in una manera puntuale pò esse ghjenti di centu. À u tempu, a procrastinazione hè stata trovu à causà stress è malatie.
Perchè Es l'Impurtanti Productive Matters
Ciò chì hè stata a vita stà belli per quarcunu chì ùn ùn lucinate? Per una cosa, non-procrastinators sapanu quale tena tenete prublema; questu hè cunsideratu unu di i costi di persone superpruvivi. Ùn solu ùn pò micca persunalizatori facilmente identifie quale esse aduprà a primura, u travagliu per cumprà sti tarei in l'ordine propriu è in una moda puntuale.
Puderanu rutini è arnesi, se ne necessariu, per organizà a so vita è i scheduling, perch'elli ponu fà ciò chì deve esse fatti, quandu ci vole à fà. Ghjunghjendu u so tempu per minimisà l'urdinate chì pensanu à pinsà, di manera ineficientemente "di pianificazione", o di evitari altru di fà ciò ch'elli necessitavanu di fà.
E persone chì ùn ero micca procrastinate ùn anu micca bisognu di guadagnà à fà tuttu nantu à i so listessi di fà, ma elli hà capitu chì capisce u fattu cù u minimu pussibbili più possibili si senti megliu è prufievi menu prublemi per elli à a fine.
I Tips à Stop Procrastinus
A procrastinazione hè assai cumuni, chì ghjè per quessa chì quelli parechji nascinu senza una penurtenza per aduprà affaccà in una folla. Puderete ancu cum'è manca hè una parte di a vostra persunità, quella chì ùn pò micca cummattimentu. Certi studienti anu indirmatu un ligami trà procrastination and impulsivity, è truvaru chì i dui capacità sò moderatamente erirtitivi. Ma questu ùn hè micca significatu chì ùn pò micca megliurà i vostri tinteti. Eccu uni pochi di i numerosi trucelli pratichi chì pudete incorpore in a vostra vita per fà e cose à u tempu.
Sviluppà una rutina ghjurnata
Sapendu ciò chì duvete fà ogni ghjornu, è stabilisce u ordine ottimu in u quale u fate, curria u tempu di perdita è piglià assai cunghjettu di a vostra vita. Aiutà à mantene e funziunziu mundani è aduprà u vostru lunch da impedisce u vostru avvocatu à e maiò più urgenti. Dopu una rutina ghjurnata o una rutina sette rivolanda , avete menu scelte innecessariu per fà ogni ghjornu è menu di questa spiegà di tendenzi in creep in.
Tenite a cura di funzioni simpatici
Hè un cliché chì quandu, dicendu, un studiente hà da scrive un papìcinu, si devenu diventate in burchica da a limpieza di a so cambia. Ma quellu cliché hè un problema veru, è quandu avere micca rigulari cù a vostra limpieza è l'organizazione in casa o in u travagliu. Pudete bisognu di questu com'è incurzata di corsa in u livellu più chjucu. Piglia pocu a nudda forza di apre u vostru cartulare è sminu u vostru messaghju à i ghjurnati (ghjè u tipu d'accertà impurtante pudete aghjunghje a vostra rutina di ogni ghjornu o di ogni ghjornu). Una volta avete in l'abitudine di fà questu, ùn anu mai più una munzieddu di u postalu chì aspetta per a sorte à u mumentu esse da quandu avete da esse travagliatu nantu à stu documentu.
Break Large Projects in Smaller Ones
Spessu, l'affare di procrastination quan un prughjettu sente troppu intimisante. Puderia esse un prugettu assai difficiue (per esempiu, un cartau nantu à un tema chì ùn cunnosci micca) o simpliciamente un grande o tedious (per esempiu, un carta longu nantu à un tema chjamatu). Per impidiscia questu, ùn dicenu micca chì vi puderete scrive u vostru votu u venneri, u ghjornu hè degutu. Invece, prugettu di riviseghjà a materia uriginale u luni, scrivite un scopu di u marti, scrive un esibitu u meseccu, rivece questu scrive u ghjovi è scopre a verificà u vostru travagliu u vennari prima di sottomette u papier. Schedule ogni "assignment" di ogni ghjornu usendu u vostru calendariu o qualsunque modu chì preferite. Quandu in dubbitu, assume ogni misura piglià più di tempu in quantu à menu. E cunzidiranu u cuncettu di "idee di debitu" - sè vo passate un tempu chì pensanu o pinsà per scrive u vostru papiu, pudete ancu utteni stu tempu à scrivite invece.
Puderete à "Procrastinate Productively"
Pudete diventà dopu un punteddu chì si stà dilate da fà una altra cosa chì deveru bisognu à fà. Se tenete scrive un carta per una classa è leghje un libru per un altru, è ùn avete micca u sensu di u papiu in avanti, avvicina è travaglià nantu à a littura prima. Eppuru, ùn vulete micca esse cumpritamenti scritte di u papiu, ma quandu si dà un pocu di viaghja, affittu chì avete u tempu di fà facente senza falli darreri, vi pudete truvà a vostra cumprata più duru cumminca à parechje terribili. Stu truccu ùn hè micca per tutti; Qualchidunu trova utili, l'altri a truvamu un slippery slope. Per stà in u locu sicuru, limite a vostra indizzione à e tarei in a stessu categuria: putu offre u travagliu facendu altru, travagliu ind'è più impurtante, ma ùn pruvate micca u travagliu da un travagliu o shopping.
Reward Yourself
Dà si prunùnziu per travagliendu in ciò chì avete altriffè. Se pudete gestionà à esse ghjucatu nantu à questu, pudete ricumpenza in una diversità di modi. Un hè un prumessu chì, se u travagliu finu à un certu ghjornu di u ghjornu, puderete pudite pezzate è fate qualcosa diversione. Un altru hè di altirne strisce di travagliu cù stini di divertimentu. Per esempiu, duie ore di scrittura di carta, dopu una media ora di TV, da esse ripetate. Pudete ancu fà u travagliu più piacevule cù aghjunghje un trattu simultanu, cum'è cumprate u to furnitu u vostru cafè helu predilettu per bevià mentre-è solu mentre-scrive u vostru papiu. Per fà a maiò di stu metudu, puderete scopre à cuncepte è si fate sincera, o finisci cù tutte e premiu è nisun prugressu.Evite distruzioni
In un mondu di Twitter, di i Facebook, di l'Instagram è di Internet, hè troppu utile di diventà distrughje per ora in un tempu. Se ùn sapete chì site à stà à sente è travaglià nantu à un grandu prughjettu, fate u vostru telefunu in un altru locu, a volta à "ùn disturbanu" u modu o modalità avvicina, o dà à un amicu finu à chì finisce ciò chì vo travaglià.
Avete Advantage d'Apps, Planners, Timers
Parechje ghjente depende di l'uttine cum'è l'appliuzione, u pruggettu è di u tempu per mantene a so mutenà nantu à a pista. Unu di u megliu cunnisciutu hè a Pomodoro-Technique, chì utilizà un cronchera spettaculu per dividisce u vostru ghjornu in intervalli di u travagliu è u restu. Pudete dinò cuncessione di un corta timore di chjami è l'alarma in u vostru telefunu per dà un pocu tempu durante u quale ùn fate micca nunda, ma travagliate. Una strumenta assai vecchia scola hè un calendariu simplice, ancu sè ancu pudendu ottenevule cum'è avete cù i calendari è l'appricazzioni in linea. Scheduling tuttu ciò chì hè bisognu à fà in un calendariu o un pruggheru vi aiuta à visualmente a vostra vita di u travagliu è combate u tipu di procrastination chì implica mantene a vostra mente fuzzy quantu quandu hè bisognu di fà ciò chì. Cù l'uttene, avà devi cuntinuà chì sò supponuscianu per fà fà più faciuli per voi. Sìmprezzà e vostre attività di ghjornu in una appice è aghjunghjendu più u travagliu à u vostru ghjornu, perchè micca avè aiutà à a vostra produtitività.
Scaricamentu pè Fun
Pudete stàtedu perchè pruvate à travaglià, travaglià, travaglià u tempu. Fate u tempu di u vostru schedariu per i vostri passatempi, i cosi chì amate. Se ùn avete mai u pause, pudete esse più propensanu dilinizà perchè ùn site micca ricuminatu u vostru energia.
Capisci ciò chì avete Procrastinate
Quandu avete da travaglià per esse fin'à un abituaghju di procrastination, hè impurtante per sapè chì perchè stà off ordres in u primu locu. Pudete leghje tutti i consiglii in u libru anti-procrastination (è ci sò millares di tali libri) ma finu à capiscenu a vostra situazione individuali ùn serà micca putente di pudè applicà queste cunsiglii à a vostra vita.
- Forsi queste si allora e so funziunalità quand'elli sèrvinu annantu. In questu casu, dà una ricumpenza quandu a cumpagnia hè finita puderia aiutà u puteri.
- E forsi ùn averebbe manghjatu u travagliu chì vi ponu distraerà facilmente da u vostru telèfonu o media sociale, è hà stallatu un cronometru per bluccà i scadenzi di 25 minuti di u tempu solu u travagliu hè a vostra solu.
- Sè avete esse ubligatoriu solu quandu u tarritoriu vera aggradèvule o intimidante, rumpuleghja in i passeti più chjappi puderia aiutà.
- Sì avè solu avè un sensu poviru di quantu tempu u prugettu piglià a so cumpagnia o quantu travagliu hè attuale, a planificazione di i vostri ghjorni, simane è mesi è assai avanzati di u tempu è utilizendu un planificatore chì splende u ghjornu in creta di un seculu. aiutanu à scrive un schedariu libre di procrastination.
Quandu a Procrastination ùn hè micca u Problemu
A volte, una avvizzioni seria per avè cuminciatu ùn hè micca un habitante di procrastination, ma hè un sintomu di un altru problema. Forsi ùn hè micca veramente un pienu di travagliu per a natura, ma u vostru travagliu attuale o di travagliu hè un malu fitu per voi. Forsi quandu anu fallutu per cumprà certi chjassi, perchè ùn avete micca ottenevule dorme, o avete un impurtariu di salute impurtante chì sapping your energy. Forsi vos avete fattu assai, ma qualchi travagliu sempre perdutu in u prucessu - pudete esse pruvatu à scaccià parechji impresi à u vostru ghjornu? Fate sè stessu s'ellu avissi vulutu chì si vulete amparà u vostru travagliu, hà sentiu svegliatu à a mane dopu, o avianu mancu un'altra attività crammed in u vostru schedariu. A vostra risposta puderia revelà ciò chì duverebbe fà per prumove per piglià l'accontu.