Avà chì avete dicisu à ottenevule è si cuncene una classa di eserciziu, hè urdinatu di pianu è di preparà per ciò chì hè ghjuntu. Avarete bisognu d'indumentu adattatu, forsi qualchì equipamentu, è definitu una bona actitudine prima di vultà. Una cosa più chì ùn devi micca u vostru manerè.
Basic Gym Manners
Se ùn avete mai statu un membru di una classa di esercitore, pudete micca sapè quale hè o ùn hè micca esse espertu di voi. O ancu sè vo avete, ùn hè micca una mala idea di leghje alcuni cunsiglii etiquette fundamentali per ùn avè micca diventatu quella persona chì tutti ci evita.
Classe di Exercise Etiquette Tips
U primu chì hà bisognu à fà hè amparà i reguli di a classa chì sò quì à a salvezza è di cunfortu di tutti. U vostru instructore o a facilità induve a classi sò pusseduti pò avè qualchissia cose chì sò specifiche à elli.
Eccu alcuni siccomuglie standarde di l'esercitivu uttenimenti:
- Utilice l'attire appruvati . Se ùn erate micca sicuru chì duverebbe per a vostra classa di esercitazioni, dumandate quandu avete firmatu. Ùn esse micca quellu chì hà da puderà tuttu stallà quandu avete curvatu è stese in una varietà di direzzione diverse. Se ùn avete micca sicuru d'un vistitu, pruvate à a casa. Move around in fronte di un specchiu per verificà chì ùn avete micca vargognu à qualchissia, per vede parechji parte micca di vede.
- Ùn aghjunghje u locu. Sì, i chance sò, serebbe sudatu da tutti i movimenti, ma assicuratevi di putu pocu di desodorante per mantè l'areru sopra. Oh, è abbanduneghja u prufume in casa, o pudete mandà à l'altri membri di a classa in una tezza o stranuta.
- Pruvate à u tempu. A maiori parte di e classi cumminciò cù i warm-ups è stendi, è ùn vogliu micca fà sceltu nantu à quellu, o risicate a ferite. L'altru prublemu chì fighjanu tardu fate ùn hè sfracuzzu a classe, chì hè ovviamente brutale.
- Permettenu per u spaziu persunale . Deve esse un spaziu adattu per voi è e ghjente chì vi darà per voi ùn site micca brame nantu à l'altri cù i bracciale e pedi.
- Ùn hè micca un forte attinente. Pudete esse a megliu ballerina di salsa in cità, ma quandu si cunghjunghjite à una classa di Zumba, faci a rutina chì l'instructore ensene. Sceglite i vostri migliori passi di u ballu di ballu.
- Sfrancate a chitchat per più tardi. Quandu siate in una classa di esercitore, e cunversazione privata sò sfrattate è micca ghjusti à l'altri chì sò quì per esse in forma. Se ùn pudete micca contru à l' affullimentu di chiaru quandu site cù i vostri amichi, evite a tentazione sparghje è vai à una parte diversa di a classe. Pudete sempre unghjunghje per u cafè o brunch dopu a sesión hè più.
- Ùn ghjudice micca. Puderete avete pigliatu sta classe prima, o pudete esse qualchissia chì faci cù facilmente a prima volta chì pruvate una nova movida. Hè micca a norma. L'altri persone pò esse tanti è pattu cù ogni novu exercitu chì u furasteru dimustra. Invece di ririri allughjenu è a fede fruttificà, aghju daveru un sorrisu è un polgariziu à l'incuragisce.
- Uttenite u vostru telefunu in un locker. Ùn serà micca quellu persona chì ricevi chjamà è textu durante una classa di esercizia. Hè rude à l'instructore è à i so cumpunenti chì si trovanu quì. Sì dite chì avete avè u vostru telefuninu perchè nantu à u casu di u babysitter chjamate o per qualsiasi autra ragione, fate mette in silenziu vibratu, truvate una pusizioni per a porta, è parte quandu qualchissia chjamanu.
- Ùn cose micca un bottleneck. Se l'installazione induve a vostra classificazione hè stata tenuta un schedellu riservata, u chanceu sò, ùn esiste una altra classa prima di voi. Aspittate per quelli di fà parte prima di pruvate à entra. Inoltre ùn si sò in la porta ci parli cù un amicu o l'instructore.
- Stay with the routine. Pudete avete un muvimentu chì pensate hè megliu cà l'instructor, ma questu hè micca u tempu di fighjà. Dittu chistu, sè se ferite o ùn pò micca fà qualcosa, hè generale fine per fà una versione modificada.
- Pigliate dopu tù stessu. Fate una sicugna, fraccia d'exercitori, è qualcosa cosa necessariu per a classe. Quandu hè finitu, coglia tuttu è stump in un tote. Ùn lasciate micca u foglie di gumini o qualsiasi altru à u pianu per alcuna cosa pè coglie.
- Ùn lasciate micca prima, s'ellu ùn hè micca una emergenza. Cum'è l'impurtante quantu u warm-up, l'esercizii di rinfriscà si aiutanu à prevene a preghjudiziu. È esci da u principiu hè cum'è disruptive chì avianu arrivatu tardi.
Diverte si
A classi in esercitivu pò esse difficili, ma avete ancu esse diventate chì sughjettu. Sè o fate solu solu o cun amicu , mantene a vostra attitudina positiva è foca nantu à u vostru scopu.